為進一步提高中隊官兵體能素質，確保部隊隨時能夠“拉得出、打得贏”，美蘭消防部隊白龍中隊積極開展體能訓練科目，加強官兵身體素質。

一是抓好經常性思想工作。中隊在重點抓夏季練兵工作的同時，注重抓好經常性思想教育工作，及時了解官兵的思想、心理、訓練等情況，幫助業務落后的官兵樹立克服困難的信心和減輕心理壓力。　　

二是抓好體能訓練。根據每名官兵的實際情況，結合滅火救援戰斗需要，合理制定訓練計劃，組織開展長跑、負重登樓、百米板障等體能和技能方面的訓練，提高戰斗員的耐力、爆發力和協調性能力。使同志們在訓練過程中，形成 “比、學、趕、幫、超”的良好訓練氛圍。同時，中隊還確保訓練方法的多樣性，不斷調節、豐富官兵訓練氛圍和興趣，使官兵在娛樂中不斷提高身體素質。

三是加大實戰演練力度。深入開展轄區重點單位滅火演練，從難從嚴設置演練課目，進行多課題、多技術、大難度的演練，并結合演練成效及時總結，針對存在的不足進一步完善單位預案、力量編程等。

四是把訓練和獎懲工作相結合。建立嚴格的獎懲制度，對在各項訓練中成績較好或進步較大的戰士給予一定的精神和物質獎勵，對訓練消極、態度不端正的，積極采取幫教談心等措施。

在訓練過程中，班長骨干能夠科學組織訓練，糾正不規范的動作，為體能較差的同志鼓勁兒，全體官兵以高漲的訓練熱情，始終堅持用高標準，嚴格要求自己，展示出了良好的精神風貌。